40代の肩こりが悪化する原因とは？整体で根本改善！

40代の肩こりが増える理由

「最近、肩がズシーンと重い…」「肩こりがひどくて頭痛がする」 そんな悩みを抱える40代の女性が増えています。

40代になると、仕事や家事の負担が増え、体に無理をかけやすくなります。 また、ホルモンバランスの変化により血流が悪くなり、筋肉がこりやすくなるのも原因のひとつです。

ストレスがたまると無意識に肩に力が入り、さらに肩こりが悪化。 このまま放置すると、ズキズキした痛みや頭痛に悩まされることも…。

では、肩こりを放置するとどうなるのでしょうか？

2. 肩こりを放置するとどうなる？

肩こりを軽く考えていると、気づかないうちに症状が悪化していきます。

例えば、こんな症状に心当たりはありませんか？

頭がズキズキと痛む

肩や首がズシーンと重く感じる

常にだる重い感じがする

肩こりが悪化すると血流が滞り、十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。 その結果、頭痛や目の疲れ、自律神経の乱れなど、全身の不調につながるのです。

慢性的な肩こりを根本から解消するには、どうしたらいいのでしょうか？

3. 整体で肩こりを根本から改善する方法

肩こりを解消するには、根本的な原因にアプローチすることが大切です。

整体では、

筋肉の緊張をほぐして血流を改善

体の歪みを整えて負担を軽減

神経の圧迫を取り除き、痛みを和らげる

といった施術を行います。

例えば、長岡市の整体では、

肩や首の筋肉をほぐす手技

姿勢を改善する骨格調整

血流を促すストレッチ

など、個々の状態に合わせたケアが可能です。

では、自宅でもできる予防法にはどんなものがあるのでしょうか？

4. 日常生活でできる肩こり予防法

整体に通うだけでなく、日常の習慣を見直すことも重要です。

①正しい姿勢を意識する デスクワーク時は、

背筋を伸ばす

肩をリラックスさせる

こまめにストレッチをする

ことを心がけましょう。

②適度なストレッチを行う 肩甲骨を動かすストレッチは、血流を促し肩こり予防に効果的です。

③睡眠環境を整える 枕の高さやマットレスの硬さを見直すだけで、肩こりの軽減につながります。

日々の積み重ねが、肩こりを防ぐカギとなるのです。

5. まとめ：整体で肩こりを改善し、快適な生活を！

40代の肩こりは、放置すると頭痛や全身の不調につながります。

しかし、整体で体のバランスを整え、日常生活でのケアを取り入れることで、根本的な改善が可能です。

「ズキズキする頭痛や、ズシーンと重い肩こりを解消したい」 そう感じたら、一度整体でプロのケアを受けてみてはいかがでしょうか？

長岡市の整体で、肩こりのない快適な生活を手に入れましょう！